出汗具有排除体内废物及调节体温的功能，由于汗腺分布于全身，当体温高于摄氏36.5度时，身体自然会藉由出汗来散热，但若是在某些部位出汗，就要注意身体是不是有些状况，让人体出汗地图告诉你其所代表的身体警讯！

夏天是个容易出汗的季节，很多人香汗淋漓认为这样可以提升新陈代谢，实际上，对新陈代谢有比较大影响的是体温，出汗其实只能消耗少部分的水份。

怎么判断自己是不是容易出汗呢？在同个空间、环境温度差不多的条件下，周遭的人没有出汗，但你却出汗的话，就比较你比一般人容易出汗，或是天气不热、没有运动或穿过厚的大衣、却莫名出汗，也需要注意。

头部出汗

头部过量出汗，常见于胃肠等消化系统，在暴饮暴食后消化不良或发炎的反应，此时可以用清淡饮食及吃帮助消化的酵素或药物来缓解；若是老人及产后女性有头汗过多的现象，则为新陈代谢较慢、免疫力较差的的情形。此外，儿童头部出汗过多属正常现象，家长可安心。

额头出汗

若额头时常出很多汗的人，通常也有失眠或高血压的现象，建议民众可至医院检查自己是否有甲状腺分泌异常的状况。

鼻子出汗

鼻子异常出汗者，通常也有胸闷、气短、咳嗽等现象，这是肺气不足或免疫力较低，平时需要多练深呼吸、多做运动、提升免疫力。

颈部出汗

脖子上的汗线不多，通常不太会出汗，所以脖子有大量出汗的情形，可能是内分泌失调的现象，建议至医院做相关检查。此外，避免熬夜，规律饮食及作息正常和适当调适压力也可改善这方面的状况。

胸口出汗

胸口异常出汗常见于脑力工作者和体内血液循环不顺的人；前者通常因为用脑过度，也同时有精神倦怠、食慾不振、睡眠差、多梦等状况，建议要适度运动及休息、补充睡眠。而后者是氧气运输不顺畅，血液循环不良所导致的，建议多进行有氧运度及多泡半身浴可改善。

背部出汗

背部汗腺分布极少，背部大量出汗可能是身体极度疲劳的警讯，需要赶快纾压放鬆和休息。此外，也可能是局部性多汗症导致，这是特定分支所形成的神经节，所造成的过度出汗。

手心、脚心出汗

有些人在情绪紧张或是激动、害怕的时候，手心或脚心容易出汗，是交感神经系统过度兴奋造成。专家指出，这现象与遗传有关，通常并不影响健康；但有些人在便祕、腹胀腹痛时，也会有手心、脚心发汗发热的状况，若能通便即可解除此症状。

半身出汗

半身出汗可能有两种情形；一种是身体的左半边或右半边出汗，另一种则是上半身或下半身出汗。在临床上的病例发现，中风患者的初期徵兆之一为，身体一侧出汗，尤其是不出汗的一侧，可能是身体机能出现异常的现象，必须注意。

其他异常出汗

若在夏天的大太阳下或闷热环境中，出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、噁心、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高的情况，是属于中暑的徵兆。 若白天只轻微活动就大量出汗，同时有容易感冒、身体虚弱等现象则是免疫力低下的现象；而夜间出汗，则有很多成因，例如：停经症候群、甲状腺机能亢进等内分泌系统疾病或心血管疾病、睡眠呼吸中止症、胃食道逆流症及服药后的现象，需抽血检查才能够确定病因与治疗方式。

编辑 / 赖以玲 图 / 杨绍楚

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